Nincs ötleted a mai étkezéshez? Ez a mi javaslatunk: Spagetti spenóttal és avokádószósszal

< p>Ez a tökéletes kombináció el fogja hagyni többet akar, mert amellett, hogy finom, tápanyagokban is gazdag. És mivel tudjuk, hogy szereti kényeztetni magát, megadjuk a receptet, hogy a legjobb választás legyen a mai étkezéshez.

Mindannyian ismerjük az avokádót, azt a zöld aranyat, amely tökéletesen kíséri az ételeket. , amellett, hogy kiváló íze van, fantasztikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják az emésztést, valamint kiváló tápanyagokkal látják el a körmöket, a bőrt és a hajat, mivel magas C- és E-vitamin-tartalma van. Továbbá napi bevitel Az avokádó segít csökkenteni az artériák koleszterinszintjét.

A spenót nem csak Popeye barátunknak ad erőt, legjobb Önnek is, mert kálium, magnézium, folsav, vas, kalcium és A-vitamin birtokában meglepő energiát adnak a szervezetnek, hiszen segítik a gyorsabb felépülést, fenntartva az izmok és a láb idegeinek ideális működését.

Tudta, hogy a spagettinek is megvannak az előnyei? Szénhidrátban gazdag termék (önmagában) magas energiateljesítményt biztosít, így ideális sportolók és diákok számára is, mivel energiát és táplálkozási előnyöket generál az intellektuális teljesítményhez, a kötő- és idegszövet része, alig tartalmaz zsírt, gazdag vitaminokban és rostokban. Ezzel segíti a bélrendszer egészségét, és szabályozza súlyát.

Ezekkel a nagyszerű előnyökkel és ízletes ízével nem fogja elhagyni a vágyat, hogy elkészítse. Térjünk rá.

Spagetti spenóttal és avokádószósszal.

strong>

Hozzávalók:

• 340 g spagettitészta
• 1 csésze spenót
• 1 darab közepes avokádó
• ½ csésze teljes tej
• ½ csésze görög joghurt
• 2 evőkanál vaj
• só
• bors
• ízlés szerint parmezán sajt
ul>

Elkészítési mód:

1. A spagettit vízben sóval, borssal és egy darab hagymával megfőzzük.
2. Ha a tészta teljesen megfőtt, távolítsa el a felesleges vizet, és tartsa le.
3. A szószhoz kezdje a spenót megmosásával és fertőtlenítésével (ne feledje, hogy ez rendkívül fontos a baktériumok vagy külső szennyeződések nyomainak eltávolítása érdekében), vágja apró darabokra. és turmixold össze a görög joghurttal, a teljes tejjel, az avokádópéppel, és turmixold homogén keveréket.
4. Egy lábasba tedd a vajat, és amikor már olvad, add hozzá a szószt, tedd sóval és borssal ízlés szerint és közepes lángon 5 percig főzzük. Amint forrni kezd, adjuk hozzá a tésztát és enyhén keverjük össze. Főzzük még 5 percig.
5. Tányéron tálaljuk, szórhatunk rá egy kis parmezán sajtot és ízlés szerint koktélparadicsomot.

Mit gondoltok? Nem igaz, hogy vágysz rá? Ne gondolkozzon kétszer, és kezdje el a napot ennek a nagyszerű ételnek a elkészítésével, amely minden bizonnyal mindenkit elragad majd az asztalánál!