Ma egy nagyon népszerű moringa nevű növényről fogunk beszélni, amely minden bizonnyal rendelkezik. többször hallottam, Beszélni fogunk a szervezetre gyakorolt jótékony hatásairól.
Mit tudunk a moringáról?
A moringa Ázsiában és Afrikában őshonos fa, amely a világ más részein is elterjedt, beleértve Mexikót is. Táplálkozási és gyógyászati tulajdonságok széles skálájával rendelkező növény.
A moringa táplálkozási hozzájárulása
A moringa levelei gazdag tápanyagforrások, a legfontosabbakat az alábbiakban ismertetjük:
-Fehérjék: a moringa levelei több fehérjét tartalmaznak, mint a hús, a hal vagy a tojás.
p>-Vitaminok: A moringa levelei A-, C-, E- és K-vitaminban gazdagok.
-Ásványi anyagok: a moringa levelei vasban, kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdagok.
-Antioxidánsok: A moringa levelei gazdag antioxidánsforrások, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól.
Mit mond a tudomány a moringáról?
A tekintélyes Science Direct magazinban megjelent cikk szerint Lakshmipriya vezette tudóscsoport Gopalakrishnan írja le, hogy a moringa növény, amely ezen a vidéken „combfa” vagy „fűszeres fa” néven ismert, képes ellenállni a súlyos szárazságnak és az enyhe fagynak is, ezért széles körben termesztik az egész világon. Magas tápértékének köszönhetően a fa minden része alkalmas táplálkozási vagy kereskedelmi célokra. A levelek gazdagok ásványi anyagokban, vitaminokban és más alapvető fitokemikáliákban. A levelekből származó kivonatokat az alultápláltság kezelésére és az anyatej növelésére használják szoptató anyáknál. Potenciális antioxidánsként, rákellenes, gyulladáscsökkentő, antidiabetikus és antimikrobiális szerként használják. A kutatás tudományos erőfeszítései információkat szolgáltatnak a moringa cukorbetegség és rák gyógymódjaként való használatáról, valamint a moringa dúsításáról a kereskedelmi termékekben. Ez az áttekintés a moringa minden tudományágban történő felhasználását vizsgálta gyógyászati értéke miatt, és foglalkozik e „csodafa” termesztésével, táplálkozásával, kereskedelmi és farmakológiai szempontból kiemelkedő tulajdonságaival.
A moringa moringa előnyei a szervezet számára
Moringát számos egészségügyi előnyhöz hozzák összefüggésbe, a kutatók továbbra is jellemzik aktív összetevőit, hogy megértsék jótékony hatásait. Íme néhány:
– Javítja a szív- és érrendszer egészségét – A Moringa csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
– Erősíti az immunrendszert: Moringa az antioxidánsok gazdag forrása, amely segíthet megvédeni a szervezetet a betegségektől.
– Javítja az emésztést: A moringa javítja az emésztést, valamint enyhíti az emésztési zavarokat és a székrekedést.
– Csökkenti a gyulladást: moringa gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
– Javítja a bőr egészségét: a Moringa segíthet javítani a bőr egészségét, és megvédi a napsugárzástól.
A moringa fogyasztása
A moringa többféleképpen fogyasztható, többek között:
- Friss levelek: A moringa levelei salátákhoz, levesekhez vagy pörköltekhez használhatók.
- Szárított levelek: a szárított moringa levelekből tea vagy főzet készíthető.
- Moringa por – A moringapor turmixokhoz, gyümölcslevekhez vagy vízhez adható. ul>
Fontos óvintézkedések
A Moringa a legtöbb ember számára általában biztonságos, de fontos, hogy fogyasztása előtt konzultáljon orvosával, ha terhesek, szoptatnak, vagy bármilyen egészségügyi problémájuk van.
Felvilágosítás
Fontos megjegyezni, hogy a moringa előnyei többsége állatkísérletek vagy korlátozott számú humán vizsgálatokon alapulnak résztvevők közül. További vizsgálatokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez az emberekben.
