Légúti betegség esetén, < erős>diéta döntő szerepet játszik a felépülési folyamatban. A szakértők azt tanácsolják, hogy a tüdő egészségének védelme és az oxidatív stressz által okozott károk ellensúlyozása érdekében vegyen be egyantioxidánsokban gazdag étrendet. A táplálkozás szakon végzett Claudia Granados Manzo kiemeli annak fontosságát, hogy a változatos és színes ételeket vegyen be az étrendbe, amelyek mindig természetes eredetűek és nem feldolgozottak.
Antioxidánsok, mint a C-vitamin, elengedhetetlen szövetségeseivé válnak. A citrusféléket, így a citromot, a grapefruitot és a mandarint, valamint a guavát, a kivit, a tejocotot, az epret és a bogyós gyümölcsöket, valamint a különböző színű kaliforniai paprikákat ajánlja a szakember. Ezek az élelmiszerek nem csak színt és ízt adnak, hanem a tüdő egészsége szempontjából is előnyösek.
Cink > Kulcsfontosságú elemként is bemutatják Az immunrendszer erősítésére szolgáló elem, és a D-vitamin, amely mind a napsugárzásból, mind az élelmiszerekből, például tojásból, tejből és lazacból nyerhető, létfontosságú szerepet játszik a gyógyulási folyamatban.
A infúziók terén a zöld tea az egyik legerősebb antioxidánsként emelkedik ki, míg a gyömbértea és a méz és citrom klasszikus kombinációja kiváló szövetségesek a légzési kellemetlenségek enyhítésére. Még a matcha is jótékony hatást mutatott az immunrendszerre nézve.
Ezzel szemben Pedro Martínez infektológus a guadalajarai Fray Antonio Alcalde Polgári Kórháztól hangsúlyozza a fontosságot. légúti megbetegedések esetén a megfelelő folyadékbevitel és a lehető legtermészetesebb élelmiszerek bevitele. A kolbász, a feldolgozott élelmiszerek, a sült ételek és a zsírok kerülése javasolt. A pihenés és a friss, színes gyümölcsökben, különösen a bogyókban gazdag étrend kerül a középpontba.
Meg kell jegyezni, hogy a Guadalajarai Egyetem különféle gyümölcsfajták, például szeder, málna, eper és áfonya kutatásában vesz részt. A Chapingói Autonóm Egyetem közreműködésével három genetikailag továbbfejlesztett fajtát regisztráltak, amelyek célja a vadon élő fajok azonosítása Mexikóban, valamint morfológiai és genetikai jellemzőik megértése.
A a bogyók, amelyek közé tartozik a málna, áfonya, szeder és eper, nemcsak magasantioxidáns hatást, hanem jelentős mennyiségű élelmi rostot is kínálnak. Ez a rost nélkülözhetetlen a bélrendszer megfelelő működéséhez, segít csökkenteni a koleszterint és fenntartani a megfelelő glükózszintet. Emellett fontos forrása a C-vitaminnak, amely nemcsak megelőzi a megfázást, hanem segít enyhíteni ezeknek a betegségeknek a tüneteit és lassítja az öregedést.
Egyéb ételek, például az avokádó és a paradicsom, amelyek a >antioxidáns tulajdonságoknak köszönhetően a betegségek megelőzésében is megállják a helyüket, mint például egyes rákfajták, szív- és érrendszeri és degeneratív betegségek, mint például az Alzheimer-kór. A szabad gyökök jelenléte, amelyek hozzájárulhatnak e betegségek kialakulásához, ezen élelmiszerek rendszeres fogyasztásával csökken.
A kutatás rávilágít az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsök és zöldségek szerepére a húgyúti fertőzések megelőzésében. Vizeletet savasító hatása megakadályozza, hogy a káros baktériumok okozzák ezeket a fertőzéseket. Az egészségügyi előnyök mellett kulcsfontosságú megjegyezni, hogy a termelők olyan egészségügyi előírásokat értek el, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy exportálják termelésüket, biztosítva, hogy az élelmiszer egészséges és biztonságos legyen.
